年齢を重ねるにつれて、見た目だけでなく、心も疲れてきたと感じることはありませんか？ 若々しさを保ちたいと願うのは自然なことですよね。しかし、無理に若作りをしても、心が老けてしまうこともあります。
若さを保ちたいあなたへ
精神科医 Tomy氏の著書「精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉」(ダイヤモンド社)では、若さを保つための秘訣は、自然体でいることと紹介されています。実は、自然体というのがキーワードで、それがマインドフルネスに通じてくるのです。
いつまでも若々しくいるための秘訣は、自然体でいること
まず、Tomy氏は、若々しい人は無理をして若作りしようとせず、自分らしく生きていると指摘します。年齢を気にせず、好奇心を持ってやりたいことを追求することで、自然と若々しさを保つことができるのです。
自然体でいることとマインドフルネスの関係性
では、自然体でいることとマインドフルネスはどのように関係しているのか？
マインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を集中する」ことです。過去や未来にとらわれず、今起きていることを客観的に観察することで、自分自身をより深く理解することができます。自分自身を理解することで、自分が本当に大切にしたいものが見えてきます。そして、自分の価値観に基づいて行動することで、自然体で過ごすことにつながってくるのです。
若作りは逆効果
若く見せようとすることや、過剰な若作りは、逆に心が老いてしまうことがあります。
マインドフルネスを実践することで、ありのままの自分を受け入れることができます。年齢を受け入れ、今の自分を肯定することで、自然と若々しさを保つことができるのです。
まとめ
若さを保つためには、無理に若作りをするのではなく、マインドフルネスを実践して自然体でいることが大切です。
マインドフルネスを実践することで、若さを保つだけでなく、
- ストレス軽減
- 集中力向上
- 感情のコントロール
- 自己理解
- 創造性向上
- 幸福感の向上
などの効果が期待できます。
若さを保ちたい方はもちろん、人生をより豊かにしたい方は、ぜひマインドフルネスを試してみてください！
