最近、ストレスや不安、生活の忙しさに悩む人々が増える中、瞑想、マインドフルネス、また、ととのえるといった言葉が注目されています。では、実際に多くの人が瞑想に取り組んでいるのか？その答えを探るべく、「QR/バーコードリーダー・アイコニット」による25000人を対象とした大規模な調査が行われました。
調査結果概要：驚くべき実態が明らかに！
25000人のアンケート調査で、瞑想を経験したことがある人は約3割程度で、未経験者が7割以上！その理由として、瞑想のやり方がわからない（半数以上）、効果を実感できない（15.94％）、集中できない（14.45％）など、様々な声が挙がりました。瞑想やマインドフルネスという言葉は耳にする機会が増えましたが、まだまだやったことがない、やり方がわからないという方が大半なのですね。
瞑想の基礎を学べる動画：いつでも始められる手軽な方法
でも、大丈夫！瞑想を学ぶための動画はたくさんあります。手軽で簡単な方法で、誰でも始められます。瞑想やマインドフルネスの効果は、ストレス低減や不安の低減だけでなく、創造性や共感力を高めるという、これからのAI時代に必要となってくるので、やってみたい方は下記の動画を参考に、瞑想を始めてみませんか？
- たった5分で心をととのう！『5分間 魔法のリセット瞑想』 綿本彰先生
- 初心者向け、5分マインドフルネス瞑想－簡単な方法 | Wellness To Go by Arisa
- 【米国講座から学ぶ】マインドフルネスとは ～意味や効果についてわかりやすく説明～
瞑想やととのえるという事の魅力をもっと広めます！
25000人のアンケート結果から、瞑想がまだまだ身近に広がっていないことが明らかになりました。私自身瞑想を実践してみて、やり始めや継続が難しかった経験があります。継続すると効果が実感できて、日常生活でも役に立つので、多くの方に、体験したり、実践したりしてもらえるように、瞑想やととのえるということに関する情報発信をしていきたいと思います！
