最近、サウナブームが再燃し、サウナの健康効果やリラックス効果に注目が集まっています。しかし、サウナは誰にでも良いわけではありません。体調や体質によっては、サウナで健康トラブルを引き起こす可能性があります。そこで、熱波師＆看護師のマッキーさんの記事をベースに、サウナに入ると危険な人の特徴をご紹介します。
サウナが原因で起こる健康トラブル例
サウナで起こり得る健康トラブルは、案外身近なところで起きます。例えば、脱水、血圧の低下、熱中症、めまい、転倒などが挙げられます。特に体調が万全でない時には注意しましょう。
サウナに入らない方がいい人
サウナは誰にでも安全というわけではありません。例えば、高血圧や病気の療養中の方などは、サウナを避けた方が良いかもしれません。不安な事がある場合は、かかりつけ医にサウナの入り方や回数を相談しておくと安心です。
サウナを効果的に利用するために気をつけると良い事
サウナを利用する際には、水分補給や休憩、マナーを守ることが大切です。無理せず、自分の体調に合わせて利用しましょう。
まとめ
サウナは健康的な習慣になり得ますが、自分の体調や体質を理解することが重要です。不安な場合は、かかりつけ医に相談することも大切です。そして、安全を最優先に考えて、サウナを楽しみましょう！
