最近、仕事やプライベートでストレスを感じていませんか？集中力が低下していると感じることはありませんか？そんな悩みを抱える方々に向けて、ストレス解消と集中力向上させるためのマインドフルネス入門講座を4月14日(日)10時〜11時と、4月18日(木)19時〜20時浦和のコミュニティーセンター（浦和東口パルコ上）で開催します。
講座は無料、そして、なんと先着3名様には、Amazonギフトカード500円分がプレゼントされますので、お早めにお申し込みください！！
今回はPeatixさんでの開催となるので、ご興味がある方は、下記のリンクをクリック頂いて、Peatixさん経由でのお申し込みをよろしくお願いします。
4月14日(日)10時〜11時のお申し込み
4月18日(木)19時〜20時のお申し込み
以下、イベントの具体的なご紹介となります。
ぜひ皆さんと講座でお会いできるの楽しみにしております。
【イベント概要】
日常生活でのストレスや集中力の低下に悩んでいませんか？このセミナーでは、マインドフルネスを通じてストレスを軽減し、集中力を高める方法を学びます。マインドフルネスは、心身の健康を促進し、日常生活やビジネスにおいて成果を上げるための有力なツールです。
【こんな方におすすめ】
- 仕事やプライベートでストレスを感じている方
- 集中力を高めて、効率的に成果を出したい方
- 本来の自分らしさを取り戻して、心身ともに健康になりたい方
- マインドフルネスに興味があり、体験してみたい方
【セミナー内容】
- はじめに(マインドフルネスプチ体験)
- 最近の社会の変化（なぜマインドフルネスが必要なのか）
- マインドフルネスとは？（集中力を高めたりストレスと低減する方法）
- マインドフルネスを実践してみよう！
- 質問タイム
【セミナーで得られるもの】
- ストレスと上手に付き合う方法
- 集中力や創造性を高める方法
- 心身の健康を維持するためのヒント
- 自分らしさを取り戻すためのヒント
【開催日時・場所など】
日時：2024年4月18日(木)19時〜20時
場所：浦和コミュニティセンター第二集会室(浦和パルコ上10階)
定員：10名(現地開催)
会費：無料
【よくある質問】
Q. マインドフルネスって難しいですか？
A. いいえ、誰でも簡単に実践できます。呼吸に意識を向けるなど、日常生活の中でできる簡単な方法から始められます。
Q. どんな効果がありますか？
A. ストレス軽減、集中力アップ、睡眠改善、感情コントロールなど、様々な効果が期待できます。
Q. 何回参加すればいいですか？
A. 一回でも効果を実感できますが、継続することでより効果が期待できます。
【講師紹介】
花田 徹
solute代表。早稲田大学理工学研究科を卒業後、大手素材メーカーにて研究開発や製造に従事。その後、マインドフルネスに出会い、その効果を実感。米国UMass Memorial medical center マインドフルネスプログラムやMindfulness Teacher Training Certificateプログラムを修了。現在は、マインドフルネスの普及に努めている。
soluteホームページ：https://solute-tokyo.com
【その他】
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
講座の中で簡単なストレッチがありますので、動きやすい服装でご参加ください。
当日は5分前までにご来場お願いします。
その他何かご質問などありましたら、お問い合わせお願いします。
【参考書籍】
講座の中では、以下の書籍を参考にしています。サーチインサイドユアセルフはGoogle社の社内研修をベースにした書籍、マインドフルネスストレス低減法は、マインドフルネスの生みの親であるジョンカバットジン博士の書籍、最高の休息法はアメリカで活躍する日本人精神科医の書籍となっています。ご興味がある方は、こちらの書籍もご覧ください。
- サーチ・インサイド・ユアセルフ 英治出版
- マインドフルネスストレス低減法 北大路書房
- 最高の休息法 ダイヤモンド社
【今すぐお申し込みください！】
このセミナーは、ストレス解消と集中力アップ、自分らしさを取り戻したい方におすすめです。
先着3名様にAmazonギフトカード500円分プレゼント！
定員に達し次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。
