現代社会は、ストレス社会と言われるほど、多くの人がストレスを抱えています。仕事や家事、人間関係など、様々な要因がストレスにつながり、心身ともに疲弊してしまうことも少なくありません。
そんなストレス解消に効果的なのが、サウナと瞑想です。セミナーでは、サウナと瞑想の深い関係性をテーマに、座学形式で「ととのう」とはどういう状態なのかを理解し、心身をリラックスさせる方法を学びます。 サウナと瞑想の共通点や、初心者でも簡単にできる瞑想方法をわかりやすく説明し、実際に体験することができます。4月30日(火)の19時30分からオンラインで開催します。講座の参加費用は無料、さらに、先着3名様にはAmazonギフトカード500円分プレゼントという企画もありますので、ご興味ある方は是非ご参加ください。
下記はイベントの詳細となります。
【イベント概要】
本セミナーでは、サウナと瞑想の深い関係性をテーマに、座学形式で「ととのう」という心身のリラックス方法を学んでいきます。セミナーでは、サウナと瞑想の深いイイ関係を学びながら、瞑想を実践し、心身をリラックスさせる方法を体験します。サウナと瞑想の関係を知って頂き、日常生活に取り入れられる内容となっています。セミナー講師はマインドフルネスの講師であり、サウナスパプロフェッショナルというサウナ資格も持っているサウナーです。楽しみながら、サウナと瞑想について学べる講座です。
講座の参加費用は無料、さらに、先着3名様にはAmazonギフトカード500円分プレゼントという企画もありますので、奮ってご参加ください。
【こんな方におすすめ】
・サウナや瞑想に興味がある方
・リラックス方法を探している方
・心身の健康を向上させたい方
【セミナー内容】
- サウナ用語『ととのう』の意味、サウナによる心身への効果、ととのいのメカニズムを解説
- サウナと瞑想における共通点、ととのうということとサウナ、瞑想の関係性を解説
- 初心者でも簡単にできる瞑想方法をわかりやすく説明し、実際に体験
- サウナと瞑想を日常生活に取り入れるためのヒント
- 質問タイム
【セミナーで得られるもの】
- ととのうとはどういう状態かについての知識
- サウナと瞑想の深い関係性についての知識
- 瞑想の実践方法
- 心身の健康増進につながるリラックス方法
- サウナと瞑想を日常生活に取り入れるヒント
【よくある質問】
Q：初心者でも参加できますか？
A：はい、初心者でも参加できます。講師がわかりやすく説明しますので、安心してご参加ください。
Q：どのような服装で参加すればよいですか？
A：簡単なストレッチがありますので、動きやすい服装で参加してください。
Q：サウナには入るのですか？
A：いいえ、サウナには入りません。座学形式で、サウナと瞑想の関係性や瞑想の実践方法などを学びます。
Q：参加費はいくらですか？
A：参加費は無料です。
【講師紹介】
花田 徹
solute代表。早稲田大学理工学研究科を卒業後、大手素材メーカーにて研究開発や製造に従事。その後、マインドフルネスに出会い、その効果を実感。米国UMass Memorial medical center マインドフルネスプログラムやMindfulness Teacher Training Certificateプログラムを修了。現在は、マインドフルネスの普及に努めている。また大のサウナ好きでもあり、サウナスパプロフェショナルという資格も保有している。
soluteホームページ：https://solute-tokyo.com
【その他】
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
講座の中で簡単なストレッチがありますので、動きやすい服装でご参加ください。
当日は3分前までにご入室お願いします。
その他何かご質問などありましたら、お問い合わせお願いします。
【今すぐお申し込みください！】
このセミナーは、サウナや瞑想に興味があったり、手軽に出来るリラックス方法を探している方におすすめです。
さらに先着3名様にAmazonギフトカード500円分プレゼント企画があります！
定員に達し次第締め切りとなりますので、ご興味がある方は是非お早めにお申し込みください。
