みなさんこんにちは。心と体をととのえるための情報発信を行っているsoluteです。今回も瞑想に関するTED動画をご紹介。なかなかイメージがつき辛い瞑想ですが、動画をみることで、イメージを掴むことができます。この動画は、仏教僧侶であり生化学者でもある変わった経歴を持つマチュー・リシャールによる動画で、仏教的な側面と科学的な側面両方から瞑想について学ことができます。
動画の簡単まとめをご紹介しますが、とりあえず動画を見たいという方は、下のリンクをクリック！
簡単まとめ
TED動画のタイトルは「The habits of happiness」で、リシャールが科学的根拠に基づいた幸せの習慣について紹介しています。講演の中で、瞑想が幸せを育むための重要な習慣であることが解説されます。チョコレートケーキや波の話など、普通の人にも分かりやすい例え話が満載で、飽きずに見れます。
瞑想は心の訓練であり、訓練することに心をトランスフォーム出来るということが分かりやすく理解することができます。動画を通して、なかなか分かり辛い瞑想についてのイメージをつかめます。また、科学的な視点で、瞑想と脳の関係性についても理解が深められるのもグッド！
瞑想は、忙しい現代人でも簡単に実践できる、心と体を整えるための有効な方法です。リシャールのTED動画を視聴し、瞑想を習慣化することで、より幸せな人生を送りましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
みなさんがととのった毎日を過ごせますように。
solute
