みなさんこんにちは。心と体をととのえるための情報発信を行っているsoluteです。今回は睡眠の隠された秘密の力に関するTEDトークをご紹介。
現代社会において、睡眠不足は多くの人が抱える悩みの一つです。しかし、睡眠は単なる休息ではなく、脳にとって非常に重要な役割を果たしていることが近年明らかになっています。今回紹介する脳科学者ジェフのTEDトーク「よく眠る事が大切なもう一つの理由」を見ることで、睡眠が脳に与える影響についての最新情報を知ることができます。また、睡眠を甘くみている方にも必見の動画です。
動画のポイントをご紹介しますが、それは読まずにいますぐに動画を見たいという方は、下のリンクをクリックしてください。
動画のポイント
ジェフによると睡眠は脳のゴミ出し。睡眠中は脳の細胞が縮み、細胞間の隙間が広がることで、脳脊髄液が脳内を駆け巡り、老廃物を排出するそうです。特に、アルツハイマー病の発症に関連するアミロイドβと呼ばれる老廃物の除去速度は、睡眠中に大幅に増加することが分かっています。
睡眠不足は、集中力や記憶力、感情の調節など、様々な脳機能に悪影響を及ぼします。さらに、近年では睡眠不足がアルツハイマー病などの脳疾患のリスクを高めることも明らかになっています。一方、質の高い睡眠は、脳の細胞を修復し、神経伝達物質の流れを改善し、脳全体の機能を回復する効果があるんです。
私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やします。しかし、その重要性について十分に理解している人はまだ多くないのではないでしょうか。ジェフのTEDトークは、睡眠が脳にとっていかに重要であるかを分かりやすく解説し、質の高い睡眠をとるための具体的な方法を紹介してくれます。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
みなさんがととのった毎日を過ごせますように。
solute
