みなさんこんにちは。心と体をととのえるための情報発信を行っているsoluteです。今回はアメリカ神経科学者サンドラ・アーモット氏は、TEDトーク「なぜダイエットはうまくいかないのか」から、科学的根拠に基づいたダイエットの落とし穴をについて紹介します。
夏が近づいてきてダイエットを始める人も多いですよね。ただ多くの人が経験するダイエットの失敗。なぜ私たちは、何度も挫折してしまうのか？そんな疑問に答えてくれる動画です。
動画のポイントをご紹介しますが、それは読まずにいますぐに動画を見たいという方は、下のリンクをクリックしてください。
動画のポイント
私たちの脳には、セットポイントと呼ばれる体重の範囲を維持しようとする働きがあります。ダイエットで体重を減らしても、脳は元の体重に戻そうとするのです。ダイエットで体重を減らすと、脳は飢餓状態と判断し、体重を増やそうとします。これが、リバウンドの原因。そもそも人間の脳はダイエットをするようには出来ていないのです。これを言われてしまうと元も子もないところではありますが、脳に逆らうようなダイエットはそもそも人間は出来ないと言われればそのような気もしてきますね。
なので、ダイエットは短期的な解決策ではなく、長期的視点で健康的な食生活を続けることが重要です。五感で食べることを心がけ、自分の体に耳を傾けることで、自然と適正体重になり、結果的に、体重も減らせるはずと締めくくられてます。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
みなさんがととのった毎日を過ごせますように。
solute
