みなさんこんにちは。心と体をととのえるための情報発信を行っているsoluteです。今回は脳科学者アミシ・ジャー氏によるTEDトーク「さまよう心を鎮めるには」から、現代社会で重要となる注意力の高め方について紹介します。
アミシは、長年にわたって人間の脳の注意システムを研究してきました。その結果、重要なのは、どの情報に注意を向けるかという結論を導き出しました。今回のTED動画では、注意力の高め方、脳のパフォーマンスの向上のさせ方を紹介してくれます。
動画のポイントをご紹介しますが、それは読まずにいますぐに動画を見たいという方は、下のリンクをクリックしてください。
動画のポイント
現代社会では、情報過多やマルチタスクが当たり前となり、注意散漫になりやすい環境が整っています。そこで役に立つのが、マインドフルネス。マインドフルネスとは、今この瞬間に意識的に注意を向けることであり、注意散漫を防ぎ、集中力を高める効果があります。マインドフルネストレーニングは、様々な場面で役立ちます。その例として、アミシは、イラク戦争帰還兵のPTSD治療にマインドフルネスを用いた研究を紹介しています。その結果、マインドフルネストレーニングを受けた兵士は、PTSD症状の改善だけでなく、ストレスに対するレジリエンス（回復力）の向上もみられたそうです。
動画を通じて、脳科学者アミシ・ジャー氏によるTEDトークは、注意力の重要性を改めて認識させてくレ、また、マインドフルネストレーニングにより、誰でも簡単に注意力を向上させることができると教えてくれます！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
みなさんがととのった毎日を過ごせますように。
solute
