ととのえ学－solute

新年度も要注意！睡眠不足が招く恐ろしいリスク

現代社会は忙しい。仕事やプライベートに追われ、睡眠時間を犠牲にする人も多いですが、睡眠不足には恐ろしいリスクもあるので、要注意！

サウナと瞑想で心身ととのう！サウナと瞑想を組み合わせることで、相乗効果が生まれ、より深いリラックス効果を得ることができます。

ダイエットの第一歩！時間栄養学で始める夏に向けたダイエット時間栄養学は、体内時計のリズムに合わせて食事をすることで、健康的に痩せることを目指す方法です。

ストレス解消、集中力向上、老化防止…様々な効果が期待できる瞑想。近年、科学的な研究によって、その驚くべき効果が明らかになっています。

現代社会は情報過多・コミュニケーション不足と言われる時代。そんな時代だからこそ、真に大切な「聴く力」が注目！

忙しい毎日を乗り切るための休息と瞑想のガイド。忙しい日常に癒しを取り入れる方法をご紹介