ととのえ学

• 2024年4月4日
• 2024年4月4日

ダイエットにも効果的！マインドフルネス・イーティングで心と体の健康を手に入れる

マインドフルネス・イーティングは、食べることに集中し、五感を使って味わう食事法。ストレス解消、食欲コントロール、ダイエット、健康増進など、様々な効果が期待できます。

• 2024年3月27日
• 2024年3月27日

日本人に合ったマインドフルネスとはモメンタム✖️マインドフルネス

日本人のためのマインドフルネスとは？ 欧米で流行のマインドフルネスは、日本ではまだ流行っていない。その理由を探る

• 2024年3月27日
• 2024年3月27日

ところで「ととのう」って何なんですか？

心も体もスッキリ！「ととのう」とは？サウナドクター加藤容崇医師の書籍や記事をベースに、「ととのう」のメカニズムや実践ポイントをご紹介

• 2024年3月20日
• 2024年3月20日

ストレス解消・集中力アップ！ボディスキャンで心身をととのえよう

ボディスキャンで心身をリフレッシュし、自宅やサウナで簡単にできる方法を解説！ととのっていきましょう！

• 2024年3月19日
• 2024年3月19日

ネコ先生に学ぶ！ストレスも不安も吹き飛ばす、今を生きる極意

ネコ先生の何気ない行動が、私たちが目指すべきマインドフルネスのヒント！

• 2024年3月18日
• 2024年3月18日

【シンプル比較】2024年最新マインドフルネスアプリ10選

ストレス解消・集中力向上に！話題のマインドフルネスアプリ10選をシンプル比較！