ウェルネス

ととのえ学

• 2023年7月30日
• 2023年7月31日

ハーバード大学発！ 心のさまよいが人の幸福に与える影響とは？【動画紹介】

みなさん、こんにちは！ 毎日の生活で幸せを感じる方法、一体何があるのか。そんな疑問を抱いたことはあり […]

ととのえ学

• 2023年7月19日
• 2023年7月19日

【たった5分！】初心者でもできるマインドフルネス呼吸法実践動画紹介

みなさん、こんにちは！ 本日は2本目のYouYube動画をご紹介したいと思います。この動画では、心の […]

ととのえ学

• 2023年5月6日
• 2023年5月6日

呼吸について 【ととのえ学】

今回は、呼吸について詳しく解説します。前回のマインドフルネスメディテーションの説明でも触れましたが、 […]

ととのえ学

• 2023年4月21日
• 2023年5月1日

マインドフルネスメディテーション【ととのえ学】

今回はマインドフルネスメディテーション(以下マインドフルネス)について紹介したいと思います。 皆さん […]

エッセイ

• 2023年2月26日
• 2023年5月1日

昼寝のススメ 【soluteエッセイ】

2月も下旬になり、徐々に暖かい日も増えてきました。先日目黒あたりを散策した際に、梅も綺麗に咲いており […]

エッセイ

• 2023年2月19日
• 2023年5月1日

サウナ&ランニング　【soluteエッセイ】

こんにちは。2月中旬になり、日差しも強くなってきて、気温も上がってきて春本番が近づいてきましたね。 […]