心療内科

ととのえ学

• 2024年4月29日
• 2024年4月29日

精神科医もススメる怒りのコントロール方法

怒りのメカニズムを知り、6秒ルールと40秒ルールを実践すれば、怒りを上手にコントロールできるようになります。

ととのえ学

• 2024年4月24日
• 2024年4月24日

【ストレスのととのえ学③】 不安を取り除く方法

仕事や人間関係で不安を感じているあなたへ。この記事では、不安のメカニズムから、具体的な克服方法までを分かりやすく解説します。

ととのえ学

• 2024年4月20日
• 2024年4月20日

疲労感を感じているのは体ではなく脳だった

仕事や家事、育児など、日々のストレスで常に疲れている…そんなあなたへ。実は、その疲労感は「脳疲労」が原因かもしれません。