ととのえ学－solute

精神科医もススメる怒りのコントロール方法

怒りのメカニズムを知り、6秒ルールと40秒ルールを実践すれば、怒りを上手にコントロールできるようになります。

毎朝スッキリ！心も体も覚醒させる「朝散歩」のすすめ精神科医もおすすめする朝散歩で、心身の健康を維持し、脳機能を向上させ、幸福感を高めることができます。

ストレスで溜まった脳疲労をサウナで解消しよう！サウナの効果や、仕事や勉強のはかどるサウナ術をご紹介します。

やる気が出ない原因を脳の仕組みから解き明かし、即座核を刺激する最強テクニックを伝授します。

頭のゴミを掃除して、スッキリした頭で毎日を！情報過多やストレスで、頭の中が整理整頓できていないと感じませんか？この記事では、頭のゴミを掃除する3つの方法をご紹介します。

関東近郊でおすすめサウナ旅！サウナイキタイ厳選の7施設をご紹介ゴールデンウィークは、サウナ旅に出かけてみてはいかがでしょうか？