- 2024年4月26日
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【ストレスのととのえ学⑥】頭のゴミを掃除する3つの方法
頭のゴミを掃除して、スッキリした頭で毎日を！ 情報過多やストレスで、頭の中が整理整頓できていないと感じませんか？この記事では、頭のゴミを掃除する3つの方法をご紹介します。
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- 2024年4月25日
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女優・高橋メアリージュンさんのマインドフルネス体験から学ぶ、心と体のととのえ方
女優として活躍する高橋メアリージュンさんが、10年以上続けているマインドフルネス習慣。毎日のルーティンや実践方法、マインドフルネスがもたらした変化などをご紹介
- 2024年4月25日
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【サウナのととのえ学⑤】サ旅に出かけよう！関東近郊でおすすめサウナ施設
関東近郊でおすすめサウナ旅！ サウナイキタイ厳選の7施設をご紹介 ゴールデンウィークは、サウナ旅に出かけてみてはいかがでしょうか？
- 2024年4月24日
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【ストレスのととのえ学④】 迷いを断ち切る！決断グセをつける3つの秘訣
現代社会の必須スキル！決断グセをつけるための秘訣 情報氾濫で迷いが多い現代、決断グセは成功への鍵！
- 2024年4月24日
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【サウナのととのえ学⑤】サウナで免疫力をアップして風邪知らず！
サウナで風邪知らず！ 秘密は体温上昇と自律神経のバランス？ 最近の研究で、サウナ習慣のある人はそうでない人に比べて風邪にかかる確率が約50％も低かったことが判明！