- 2024年4月28日
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精神科医もススメる 最高のモーニングルーティン 朝散歩
毎朝スッキリ！ 心も体も覚醒させる「朝散歩」のすすめ 精神科医もおすすめする朝散歩で、心身の健康を維持し、脳機能を向上させ、幸福感を高めることができます。
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幸福感
- 2024年4月11日
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ハリウッドを代表する5人の俳優が実践する瞑想：心を鍛え、人生を豊かにする秘訣
ヒュー・ジャックマン、トム・ハンクス、ジョージ・クルーニーなど、ハリウッドスターたちが実践する瞑想についてご紹介！
- 2024年4月4日
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ダイエットにも効果的！マインドフルネス・イーティングで心と体の健康を手に入れる
マインドフルネス・イーティングは、食べることに集中し、五感を使って味わう食事法。ストレス解消、食欲コントロール、ダイエット、健康増進など、様々な効果が期待できます。
- 2024年3月14日
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マインドフルネス瞑想：やってみようかな？というあなたへ よくある疑問&誤解
マインドフルネス瞑想って難しそう？ 実は誰でも簡単に始められる心の習慣なんです！よくある疑問&誤解にお答えします