生活習慣

ととのえ学

• 2024年5月24日
• 2024年5月24日

眠りに隠された神秘の力：ジェフ・イリフ氏TEDトーク紹介

脳科学者ジェフ・イリフ氏がTEDトークで語る、睡眠の驚きの力。質の高い睡眠が脳の若さを守る秘訣とは？

ととのえニュース

• 2024年5月21日
• 2024年5月21日

子供の健やかな成長を応援！心と体のげんき習慣を育むワークブック

子供が自ら生活習慣を整える！「NOLTYキッズワークブック」のご紹介

ととのえ学

• 2024年5月14日
• 2024年5月14日

【Apple watchユーザー向け】無料で自律神経をセルフチェックする方法

自律神経の乱れ。Apple Watchで無料で簡単チェック！

ととのえ学

• 2024年4月29日
• 2024年4月29日

精神科医もススメる怒りのコントロール方法

怒りのメカニズムを知り、6秒ルールと40秒ルールを実践すれば、怒りを上手にコントロールできるようになります。

ととのえ学

• 2024年4月28日
• 2024年4月28日

精神科医もススメる 最高のモーニングルーティン 朝散歩

毎朝スッキリ！ 心も体も覚醒させる「朝散歩」のすすめ 精神科医もおすすめする朝散歩で、心身の健康を維持し、脳機能を向上させ、幸福感を高めることができます。

ととのえ学

• 2024年4月26日
• 2024年4月26日

【ストレスのととのえ学⑤】 仕事や勉強の集中力を高める最強の方法：脳科学に基づいた最強テクニック大公開！

やる気が出ない原因を脳の仕組みから解き明かし、即座核を刺激する最強テクニックを伝授します。