- 2024年4月28日
- 2024年4月28日
精神科医もススメる 最高のモーニングルーティン 朝散歩
毎朝スッキリ！ 心も体も覚醒させる「朝散歩」のすすめ 精神科医もおすすめする朝散歩で、心身の健康を維持し、脳機能を向上させ、幸福感を高めることができます。
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solute-tokyo
- 2024年4月26日
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【サウナのととのえ学⑥】サウナで脳疲労撃退！仕事も勉強もはかどるサウナ術
ストレスで溜まった脳疲労をサウナで解消しよう！サウナの効果や、仕事や勉強のはかどるサウナ術をご紹介します。
- 2024年4月26日
- 2024年4月26日
【ストレスのととのえ学⑤】 仕事や勉強の集中力を高める最強の方法：脳科学に基づいた最強テクニック大公開！
やる気が出ない原因を脳の仕組みから解き明かし、即座核を刺激する最強テクニックを伝授します。
- 2024年4月26日
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【ストレスのととのえ学⑥】頭のゴミを掃除する3つの方法
頭のゴミを掃除して、スッキリした頭で毎日を！ 情報過多やストレスで、頭の中が整理整頓できていないと感じませんか？この記事では、頭のゴミを掃除する3つの方法をご紹介します。
- 2024年4月25日
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女優・高橋メアリージュンさんのマインドフルネス体験から学ぶ、心と体のととのえ方
女優として活躍する高橋メアリージュンさんが、10年以上続けているマインドフルネス習慣。毎日のルーティンや実践方法、マインドフルネスがもたらした変化などをご紹介